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讓自己逆齡生長！健康又能瘦身的運動小技巧
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介紹在家裡也能輕鬆動一動的減肥體操或是舒壓瑜伽，甚至連鍛鍊肌肉線條的局部運動也包含在內，讓你全身上下都漂亮到在發光！想要成為逆齡少女健康的運動不能少喔！
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揪男友一起來運動！情侶雙人核心訓練！
誰說交了男朋友只能跟著一起幸福肥！就趁今天晚上揪男朋友一起雙人核心運動，一起變瘦之後才能去約會...
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加班久坐，下肢水腫找上門！洗澡搭配按摩就有纖纖細腿♥
上班族久坐、久站、運動量少，到了下午往往下肢腫脹、難受！除了透過拉拉筋、做運動外，其實只要把握...
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讓肩膀不再痠痛！馬上變回端正美麗的姿勢的伸展肩膀法
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Ubound彈跳床 瘦身最佳運動
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中世古麻衣〜大腿內側緊實運動①〜
今天要來介紹mini雜誌7月號專訪的塑身企劃♪這次是可以伸展到小屁屁跟大腿內側的肌肉群的動作。...
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【在家運動】消除妳腹部的小肉肉【腹筋】
大家好！我是Cchannel名古屋的特派員Miharu！ 今天要來教大家在家裡也能簡單的收起...
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女孩們必看！蝴蝶袖掰掰♪
今天來介紹MORE雜誌7月號裡教大家的「立即見效局部瘦身訓練」♪影片裡將介紹如何跟妳的蝴蝶袖說...
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這樣就會瘦！第3彈！在南青山【ピラティス】（普拉提）學習正確的「站姿」！！
這支影片介紹下南青山【ピラティス】普拉提。普拉提不光是鍛煉身體的深層肌肉，還能學習正確的運動身...
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中世紀古麻衣～肚子周圍部分瘦身，腰圍篇～
本視頻給大家介紹的是，在MORE7月號中也被介紹的「迅速部分瘦身鍛煉」。這次介紹的是腰圍的鍛煉...
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立即有效！有部分瘦身減肥效果的站立姿勢的介紹！
我試了在More7月號登載的速效部分瘦身鍛煉！(基本的減肥站姿勢)有一點點時間就可以做，請大家...
