想要消除大腿橘皮和脂肪的人看過來!
這運動持續不懈每天做一次就行!!

1.將一腳放在椅子上，伸展另外一條腿
2.用手掌按摩大腿，由上往下順著按摩
3.一隻腿曲膝坐好，從小腿順著按摩至大腿
4.彷彿捏抓一般的按摩大腿前側，之後順著大腿按摩
5.以捏抓的方式按摩大腿後側
6.最後以雙手輕敲大腿作結