鯖魚含有大量調節免疫功能的維生素D，綠茶含有大量抑制病毒感染的兒茶素。
此外，白芝麻含有大量不飽和脂肪酸，似乎可以增強免疫力！
現在要製作料理，請嘗試做看看。

■材料
・飯...2碗
・鯖魚罐頭...1罐
・醬油... 2茶匙
・舞菇...1/2包
・小番茄...5顆
・綠茶包...1包
・水...400ml
・葉子...3片
・白芝麻...適量

■作法
1.將米飯、鯖魚罐頭、醬油、舞茸、小番茄和茶葉放入電鍋中。
2.加水至電鍋的第二行並煮熟。
3.飯煮熟後拌均勻，撒上白芝麻和3片葉子即可食用。