想辦法解决身體的酸痛！
下面為大家介紹一些商品，可以在休息期間育兒和在家工作，緩解疲憊的身體
（肌肉膜釋放是指放鬆包裹肌肉的膜“筋膜”來消除疲勞的運動）
筒形杆
小小的凹凸像指尖一樣解開酸痛
大的凹凸像手掌一樣溫柔的刺激
《重要的要點》
◎在地板上墊上瑜伽墊防止受傷
◎仔細閱讀說明書，用適合自己的方法進行
◎不要勉强，在舒適的範圍內進行
◎結束後喝一杯水沖掉代謝物
1.肩周炎
躺著壓在背上
：把緩衝墊放在頭部下面會比較容易
慢慢地，從肩胛骨的下麵滾到上面
觀點：施加體重慢慢搖動
少的次數就足够了
2.脖子周圍
放在脖子下面，使大凸碰到
習慣了的話，左右慢慢地轉動脖子
3.小腿肚
放一隻腳
然後兩腳交叉
除此之外，還能解開大腿的皮下脂肪，刺激脚掌的穴位