您知道黃瓜有節食作用嗎？
黃瓜中包含的一種稱為“磷脂酶”的酶具有幫助體內脂解的功能！
進食前先吃是有效的，但如果每天吃一次，會感到無聊。
在這種情況下，我將介紹幫助菜單。
主菜單上經常出現的黃瓜是主菜單♪

案例1：黃瓜豆腐焗烤
用豆腐改善飲食效果！
■材質
・黃瓜（3厘米切片）... 2
・豆腐1
・雞蛋... 1
・味噌… 2湯匙
■製作方法
①拌勻。
*建議排乾豆腐水分，因為它不會給人水水的感覺！
②將黃瓜放入耐熱容器中，然後放入①。
*即使您沒有乳酪絲，也可以通過添加味♪來享受豐富的♪
③在烤麵包機上烤10分鐘並完成

案例2：磨碎的雞肉黃瓜
磨碎的黃瓜會激活瘦肉酵素，好像和咀嚼20次一樣具有減肥效果♪
■材質
・黃瓜... 1
・醋... 1湯匙
・醬油... 1茶匙
・雞胸肉... 1
■製作方法
①將黃瓜切碎，然後加入醋和醬油。
②撒在雞胸肉上就可以了！

案例3：麻婆黃瓜
如果您想在節食的情況下吃一些味道很好的東西♪
■材質
・黃瓜... 2
・烤雞胸肉... 100g
・芝麻油...適量
・燒肉醬... 60g
・水... 2湯匙
・太白粉... 1/2茶匙
■製作方法
①在煎鍋中加熱麻油，加入肉末和黃瓜炒。
②放入混合的太白粉，然後使其變稠！